Découvre en 10 minutes ton vrai niveau physique.
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✔ La vidéo du Test du Papa (14 min) : les 6 exercices expliqués et démontrés, avec le barème pour te noter.
✔ La fiche de résultats à imprimer : tes 6 scores, ton total sur 18, et tu la ressors dans un mois pour mesurer tes progrès.
✔ L'interprétation de ta note : ta zone (Moteur grippé, Révision à faire, Tourne rond), tes points faibles, et par quoi commencer.
Avant de commencer : échauffe-toi 3 minutes. Problème de genou, de dos ou de cœur ? Demande l'avis de ton médecin. Pendant le test, douleur = on arrête.
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